Остеопороз методы профилактики, лечение

Остеопороз – приобретает угрожающую опасность здоровью человека современного мира. Воздействие на опорно-двигательный аппарат поражает значительное количество людей от юношеского до старшего возраста. Болезнь характеризуется снижением механической прочности костей, что приводит к увеличению их ломкости и повышению риска переломов.

Остеопороз входит в ведущую тройку медико-социальных проблем современности вместе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, что ухудшает качество жизни людей в пожилом возрасте.
Особенное место занимает «первичный» остеопороз, который развивается вследствие причин, связанных с менопаузой и старением.

Эта проблема стала более заметной в 20 веке, когда отмечалось увеличение продолжительности жизни и количества людей пожилого возраста и, в том числе, женщин в постменопаузном периоде. Современная женщина проживает в нем треть своей жизни.
Более частое поражение остеопорозом женщин, связанное с дефицитом эстрогенов (женских гормонов) в менопаузе и более низкой костной массой в сравнении с мужчинами.

А это в свою очередь приводит к более высокой травмированности этой категории людей, что подтверждают следующие цифры:

приблизительно каждая третья женщина после 65 лет перенесла, как минимум, один-два перелома;
25% женщин в 65-летнем возрасте имеют компрессионные переломы позвонков;
у 20% женщин случаются переломы костей предплечья

Остеопорозные переломы существенно влияют на продолжительность жизни, а также заболеваемость и смертность людей старшей возрастной группы, о чем свидетельствуют такие данные:

Вследствие переломов бедра примерно 50% людей в дальнейшем теряют возможность к самостоятельному передвижению, треть, перенесших операцию на шейке бедра и эндопротезирование тазобедренного сустава полностью становятся зависимы от окружающих.
Переломы бедра (в основном шейки бедра) приводят к снижению предполагаемой средней продолжительности жизни населения приблизительно на 12-15%.

Вместе с этими проблемами у людей старшей возрастной группы развивается генерализованный пародонтит и потеря зубов. А поэтому заболевание называют еще «тихой» или «немой» эпидемией нынешнего человечества.

Характерно, что остеопороз, как и много других заболеваний, значительно легче и дешевле предупредить, чем лечить его угрожающие последствия, к тому же доставляющая сильные боли.

Основными и действенными средствами профилактики являются:

Максимальное сохранение костной массы или торможение процесса ее снижения путем поддержания физической формы и увеличения мышечной активности. Для этого нужно заниматься гимнастикой, аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде, быстрой ходьбой и т. п..
Обеспечение постоянного нормального кальциевого обмена. С этой целью необходимо регулярно употреблять молоко, сыры твердых видов, различные молочнокислые продукты без сахара и консервантов, фасоль, рыбу и морепродукты, а также принимать препараты кальция или белково-витаминные добавки. Для улучшения усвояемости кальция целесообразно принимать препараты витамина «D».
Проведение с помощью лечащего врача заместительной гормональной терапии, которая является «золотым стандартом» при постменопаузном остеопорозе. Дополнительную пользу может принести употребление растительных продуктов, которые содержат фитоэстрогены. К ним относятся соя, пшеница, ячмень, овес, семена подсолнуха и тыквы, а также орехи, овощи (морковка, чеснок, брокколи) фрукты и ягоды.
Отказ или хотя бы сведение к минимуму вредных привычек. В первую очередь нужно отказаться от непомерного употребления кофе, который способствует выведению кальция с организма, и пить его только с молоком или сливками.
Соблюдения оптимального режима труда и отдыха, исключение или уменьшение влияния на организм негативных факторов внешней среды. Чтобы предупредить падения нужно перед началом работы оценить устроенность рабочего места, квартиры, а также избавиться от скользкой обуви и маленьких, двигающихся ковриков. Также не лишним будет воздержаться от ходьбы, когда на улице гололед.