Новая, двухнедельная, интенсивная тренировочная схема демонстрирует значительный прирост минеральной плотности кости (МПК) у женщин в постменопаузе с низкой массой кости, что вызывает особую озабоченность у этой группы людей.
«Важно отметить, что никаких переломов или серьезных побочных эффектов не наблюдалось, предполагая, что интенсивная силовая подготовка может быть безопасной для женщин в постменопаузе с низкой и очень низкой массой кости, несмотря на предыдущие проблемы безопасности», – сообщает Стивен Л Уотсон из Университета Гриффита, в Квинсленде, Австралия.
Обеспокоенность по поводу риска перелома, связанного с тяжеловесной тренировкой у людей с низкой МПК, привела к тому, что при остеопорозе обычно рекомендуют только процедуры средней интенсивности. Неудивительно, что улучшения МПК в таких программах упражнений обычно недостаточны.
Однако с некоторыми более короткими исследованиями, демонстрирующими обнадеживающие улучшения и безопасность при более интенсивных вмешательствах, исследователи разработали новую программу, направленную на кости с конкретной целью улучшения шейки бедра и поясничного отдела позвоночника у женщин в постменопаузе с низкой и очень низкой костной массой.
Учитывая широко распространенное предположение о том, что тренировка высокой интенсивности представляет собой риск для людей с низкой МПК, исследования в этой области скудны, что подчеркивает важность новых результатов.
Оставить комментарий